Terapia Psicológica Individual
Más que un proceso de terapia... una forma de descubrirte a ti mism@
Terapia psicológica individual
presencial y online
"Tu mente graba fielmente lo que ve, siente y escucha, puede viajar en el tiempo y en el espacio y así puede retornar a ese momento que tú viviste y que te afectó.
Sólo con repasarlo un par de veces aparecerán detalles olvidados y se desvanecerá de tu carga emocional y quedará solo como un dato que ya no complica tu vida presente con tu carga emocional."
Gerardo del Lago Romo - Psicoterapeuta
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Por este y miles más de motivos te invito a tomar psicoterapia.
La terapia psicológica individual es la herramienta perfecta para desocupar todas esas emociones represadas y creencias erróneas, dejando espacio para nuevas experiencias que te permitirán ver la vida desde otros puntos de vista.
Si deseas realmente hacer cambios significativos en tu vida, aquí encontrarás las opciones en terapia individual que te ayudarán a estar y sentirte mejor:
De qué hablar en una consulta de terapia psicológica individual
Escoge el tema que quieres trabajar en tu proceso y te apoyaré
Reconocimiento, aceptación y manejo de emociones
A través de la terapia podemos indagar cuáles son esas emociones que están retenidas desde hace tiempo y que no te permiten avanzar.
La aceptación y comprensión de que existen situaciones que no puedes cambiar y que nos pueden hacer sufrir, te permitirá encontrar alternativas de solución.
Impacto de las experiencias en tu vida
¿Qué es lo que ha pasado o está pasando en tu vida? ¿Cuáles son esas experiencias que en su momento fueron impactantes y que te generaron desconfianza o miedo?
Es el momento de darles la importancia, pero a su vez, cerrar estas malas experiencias para permitir que todo fluya y vuelvas a confiar en ti y todos los talentos y habilidades que te han sido asignados los puedas usar a tu favor.
Resentimientos significativos
En muchas ocasiones pensamos que no somos rencorosos, pero cuando entramos a profundidad y sinceridad en nuestro ser nos damos cuenta que tenemos algún resentimiento muy importante del que esperamos algún cambio o solución, pero no se da... hasta ahora.
Descubriremos qué te hace enojar, qué te produce rencor, qué te hace sentir mal y crearemos alternativas sanas y efectivas para tratar estas emociones que no dejan que avances.
Reconocimiento de habilidades
¿Tienes claro cuáles son tus habilidades para la vida? ¿Sabes cuál es tu mayor potencial y cómo explotarlo?
Todos somos buenos para algo, pero no lo reconocemos. ¿Qué tal si vienes aquí y descubrimos para qué eres bueno?
Reconocer tus habilidades te ayuda a confiar en ti sin esperar aprobación de los demás, te fijas nuevas metas y proyectos, empoderándote frente al cambio.
Aprender a estar en soledad
No hay que esperar a que los demás te hagan feliz, sino que debes buscar tu propia felicidad sin culpar a otros por no lograrlo.
Mejoraremos tus expectativas frente a todos los aspectos relacionados con tus relaciones interpersonales y aprenderemos a soltar lo que ya no sirve.
Sentimientos de malestar ante relaciones interpersonales y tu entorno en general
¿Cómo está la relación con tu pareja, con tu familia, con tus compañeros de trabajo y tus amigos?
¿Aceptas a las personas a tu alrededor tal como son o siempre esperas a que cambien? o ¿tú cambias para que los demás te acepten?
Comunicación asertiva
Puedes aprender a expresar lo que te desagrada, lo que te incomoda sin herir o lastimar a tus seres queridos.
Sin comunicación asertiva, el mundo se convierte en caos. Aquí trabajaremos herramientas y estrategias para que puedas decir lo que tienes en mente sin dañar las emociones de los demás.
Autoestima
¿Qué pienso de mí? ¿Cómo me veo? ¿Qué ideas tengo sobre lo que los demás piensan de mí?
La base de nuestra salud psicológica es el autoestima, nacida a partir del autoconcepto que formamos con todo lo que los demás nos dicen desde que somos niños. Tener un autoestima fuerte permite que podamos soportar las más grandes adversidades y levantarnos de ellas.
Esto permitirá que estemos satisfechos con nuestras reacciones, que no te juzgues sino que aceptes tus limitaciones, te quita rigidez y te permite entender que equivocarte es posible y que esto hace parte del aprendizaje
El perdón como herramienta para crecer
Qué decisión tan difícil es perdonar...
Reconocer que el otro me hizo daño y darle un nuevo significado a esas experiencias que te marcaron te quitarán la carga de dolor y sufrimiento que está en ti para liberarte y dejar de lastimarte.
Perdonar no significa que lo que o quien te hizo daño no deba pagar su deuda con la vida o el universo ni tampoco significa que estés obligado a seguir aguantándote ese sufrimiento.
Perdonar no es de un día para otro, es un proceso que requiere mucho compromiso y apoyo de un profesional.
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Descubriremos juntos cómo resignificar tu vida a través del proceso terapéutico de Reinvéntate