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7 de abril día mundial de la salud
El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha que nos recuerda la importancia de cuidar nuestra salud y promover hábitos saludables para prevenir enfermedades. Este día fue establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1950, para conmemorar la fundación de dicha organización en 1948.
Cada año, el Día Mundial de la Salud tiene un tema diferente con el objetivo de concienciar sobre algún problema de salud específico. En el año 2022, el tema elegido fue "Construyendo un mundo más justo y saludable", en el que se hizo énfasis en la necesidad de reducir las desigualdades en salud que existen en todo el mundo y que afectan principalmente a las poblaciones más vulnerables.
La pandemia de COVID-19 ha puesto en evidencia la importancia de cuidar nuestra salud y la de los demás. Así mismo, ha tenido un impacto significativo en la salud mental de muchas personas en todo el mundo, ya sea por el estrés y la ansiedad relacionados con la pandemia, la pérdida de seres queridos, el aislamiento social o la incertidumbre económica.
En este sentido, el Día Mundial de la Salud nos recuerda que la salud es un derecho humano fundamental y que todos tenemos un papel importante que desempeñar para mantenerla.
Formas de cuidar nuestra salud física
Algunas de las formas en que podemos cuidar nuestra salud incluyen mantener una alimentación saludable, hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente, reducir el estrés, no fumar y limitar el consumo de alcohol. Además, es importante acudir regularmente al médico para hacerse chequeos y revisiones, especialmente si tenemos factores de riesgo para alguna enfermedad.
En el ámbito global, es importante trabajar para garantizar que todas las personas tengan acceso a servicios de salud de calidad y que se aborden las desigualdades en salud que existen en todo el mundo. Esto implica tomar medidas para reducir las barreras que impiden el acceso a la atención médica, como la pobreza, la discriminación y la falta de recursos.
Formas de cuidar nuestra salud mental
Algunas de las formas en que podemos cuidar nuestra salud mental incluyen mantener una buena higiene del sueño, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de alcohol y tabaco, practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda, y conectarse con amigos y familiares para mantener relaciones sociales positivas.
Es importante destacar que, al igual que con la salud física, la salud mental es un derecho humano fundamental y debe estar disponible para todos, sin importar su origen étnico, género, orientación sexual o situación económica. Por lo tanto, es necesario que se tomen medidas para garantizar que las personas tengan acceso a servicios de salud mental de calidad y que se aborden las desigualdades en la atención y el tratamiento de la salud mental.
Beneficios de la terapia psicológica en la salud física y mental
Aunque la terapia psicológica se centre en el bienestar emocional de una persona; esto también puede conllevar a bienestar físico:
- Mejora la salud mental: La terapia psicológica puede ayudar a las personas a comprender y manejar mejor sus pensamientos y emociones, lo que puede mejorar su bienestar emocional y reducir los síntomas de ansiedad, depresión y otros trastornos mentales.
- Reduce el estrés: El estrés crónico puede tener efectos negativos en el cuerpo, incluyendo un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud. La terapia puede enseñar técnicas de relajación y manejo del estrés que pueden reducir estos efectos negativos.
- Mejora la calidad del sueño: La terapia psicológica puede ayudar a las personas a identificar y tratar problemas subyacentes que pueden estar afectando su sueño, como la ansiedad o la depresión. Un mejor sueño puede mejorar la salud física y mental en general.
- Fortalece la autoestima: La terapia psicológica puede ayudar a las personas a construir una mayor autoestima y autoconfianza, lo que puede mejorar su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida y cuidar de su salud física y mental.
Mejora las relaciones interpersonales: La terapia psicológica puede enseñar habilidades de comunicación y resolución de conflictos que pueden mejorar las relaciones interpersonales y reducir el estrés en las relaciones.
“En este día, pongamos todo nuestro empeño en nuestro propio bienestar”
Reinvéntate Carolina Montero
